cara menjaga kesehatan mata agar terhindar dari penyakit

Post On: 25 December 2015
By:
March 26, 2016

forediBeberapa Tips cara Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ vital bagi kita. Melalui mata kita dapat melihat keindahan seluruh alam ini. Mata harus selalu dijaga kesehatannya agar terhindar dari penyakit yang sering menyerang mata, diantaranya rabun jauh (miopi), rabun dekat (hipermetropi), presbiopi (mata tidak dapat melihat benda jauh maupun dekat), buta warna, dan katarak. sebelum mengetahui cara Menjaga Kesehatan Mata mari kita kenali Beberapa faktor peyebab penyakit mata antara lain;

  • Kebiasaan membaca di tempat yang kurang pencahayaan: Sebaiknya ada ruang baca khusus dalam sebuah rumah atau bila suka membaca di dalam kamar, pastikan lampu cukup terang untuk membaca.
  • Kebiasaan membaca dengan posisi yang salah (terlalu dekat, tengkurap, terlentang, dan sebagainya): Biasakan diri untuk membaca dalam posisi duduk.
  • Bekerja terlalu lama di depan komputer/piranti berlayar lainnya
  • Bermain game terlalu lama di depan komputer/piranti berlayar lainnya; Anak-anak biasanya memiliki kebiasaan yang salah, maka orangtuanyalah yang harus jeli dalam mengawasi anak-anaknya.
  • Menonton televisi terlalu lama, terlalu dekat, dan dengan posisi salah (misalnya; terlentang)
  • Kurang asupan makanan yang mengandung vitamin A: Hal ini biasanya dialami oleh masyarakat miskin atau orang yang belum mendapatkan pengetahuan mengenai pentingnya vitamin A.
  • Riwayat keluarga yang memiliki penyakit mata: Apabila nenek moyangnya atau orangtuanya memiliki penyakit mata, biasanya anak keturunannya juga akan menderita penyakit yang sama.

banner fiforlif1

Nah, inilah beberapa tips atau cara merawat kesehatan mata agar terhindar dari berbagai penyakit;

  • Banyak mengkonsumsi makanan yang mengadung vitamin A seperti wortel, pepaya, dan ikan laut. Kebiasaan ini sebaiknya mulai dilakukan sejak bayi namun bagaimana pun tidak ada kata terlambat dalam mengupayakan kesehatan.
  • Selalu jaga jarak pandang saat membaca, menonton televisi, atau berada di depan komputer
  • Luangkan waktu untuk beristirahat ketika menggunakan mata Anda. Berikan kesempatan mata untuk relaksasi dengan cara melihat bunga di taman atau pepohonan. Misalnya setelah membaca/ bekerja di depan komputer selama 1-2 jam segeralah untuk beristirahat selama 10 menit, baru kembali membaca/bekerja.
  • Periksakan mata Anda secara rutin untuk mengetahui status kesehatannya. Jika mata Anda normal berarti aman-aman saja, akan tetapi apabila ditemukan kelainan pada mata seperti mata minus 1 bersegeralah untuk menggunakan kaca mata karena jika minus semakin banyak akan sulit untuk sembuh. Begitu pula halnya jika pada mata Anda ditemukan gejala katarak, maka sebaiknya selaput mata harus segera dihilangkan agar tidak semakin parah hingga harus dilakukan operasi.
  • Hindari kebiasaan mengucek mata karena dapat menyebabkan iritasi
  • Membatasi diri dalam menggunakan obat tetes mata. Penggunaan obat tetes mata hanya digunakan seperlunya, misalnya saat mata terkena debu. Penggunaan obat tetes mata secara berlebihan dan pada waktu yang tidak tepat justru akan membuat mata mengalami iritasi.

Demikian beberapa tips cara menjaga kesehatan mata untuk Anda. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!

Baca juga artikel :
penyebab susah tidur dan cara mengatasinya
mengapa kaki dan tangan sering kesemutan
bahaya BAB tidak lancar

Tags: , , , , ,

Related to cara menjaga kesehatan mata agar terhindar dari penyakit