obat kolesterol dan cara mengatasi kolesterol

Post On: 14 December 2015
By:
June 16, 2016

fiforlifKolesterol dan Cara Mengatasi kolesterol

Kolesterol merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dinding sel dan mempunyai peranan penting dalam pembentukan hormon. Namun terkadang jumlah kolesterol dalam darah melebihi batas normal, dan ini dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Salah satu faktor penyebab kenaikan kolesterol adalah pola makan yang salah. Kebanyakan orang lebih memilih mengkonsumsi makanan cepat saji yang kemungkinan besar mengandung lemak jenuh/ lemak jahat yang menjadi penyebab naiknya kolesterol dalam darah. Kolesterol yang terus naik harus diturunkan karena jika tidak, dapat membahayakan tubuh. Untuk itu Anda perlu tahu obat kolesterol dan cara mengatasi kolesterol.
Beberapa gejala awal yang kerap muncul umumnya adalah sering kesemutan pada telapak tangan atau kaki, diikuti perasaan mati rasa di organ tersebut. Pada gejala awal ini sebaiknya segera melakukan pemeriksaan ke dokter. Selanjutnya akan dilakukan pemeriksaan darah untuk memastikan penyakitnya; apakah benar kolesterol yang naik ataukah ada indikasi penyakit lain.

hirvero-herbal

Cara Mengatasi Kenaikan Kolesterol Secara Alami
Meskipun ada beberapa obat dari dokter yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, namun cara alami tetap yang terbaik karena tidak menimbulkan efek samping bagi tubuh. Berikut cara alami untuk menurunkan kolesterol yang bisa dicoba;

  1. Biasakan diri untuk berolahraga secara rutin seperti berlari-lari, bersepeda, berjalan-jalan, atau berenang. Kegiatan ini dapat membakar lemak dalam tubuh sehinggga membantu menurunkan kadar lemak jahat (kolesterol). Atau jika kurang yakin, Anda bisa berkonsultasi pada instruktur untuk memandu latihan Anda.
  2. Banyak mengkonsumsi sayuran, terutama yang mengandung antioksidan, seperti sayuran berwarna hijau tua., wortel, tomat, dan kacang-kacangan. Antioksidan sangat ampuh menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit dalam tubuh. Antioksidan dalam sayuran berupa vitamin A vitamin C, vitamin E, betakaroten, flavonoid, polifenol, dan selenium.
  3. Konsumsi coklat hitam karena coklat hitam kaya akan flavonoid yang juga merupakan zat antioksidan. Selain mampu membantu menurunkan kolesterol, coklat hitam juga dapat menurunkan tekanan darah dan membantu mengurangi stress.
  4. Perbanyak konsumsi beberapa jenis buah seperti alpukat dan jeruk. Alpukat kaya akan vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan. Kandungan lemak tak jenuhnya juga baik bagi tubuh. Buah jeruk kaya akan vitamin C dan beberapa zat lain. Mengkonsumsi buah alpukat dan jeruk dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
  5. Hindari makanan berkolesterol tinggi, misalnya aneka jenis gorengan, daging jeroan, cuni-cumi, kerang, kepiting, mentega, telur puyuh. Beberapa jenis makanan tersebut memang menggoda selera akan tetapi mengandung kadar kolesterol tinggi
  6. Setelah dokter menyatakan bahwa kolesterol Anda naik sebaiknya hindari untuk mengkonsumsi fast food dan junk food.

Demikian seputar pengetahuan mengenai kolesterol dan Cara Mengatasi kolesterol. Biasakan diri untuk melakukan pola hidup dan pola makan sehat yang akan menjauhkan kita dari berbagai penyakit apa pun. Semoga bermanfaat bagi Anda!

Baca juga artikel :
berbagai khasiat buah bit merah
manfaat dari detox
apa manfaat hirvero

Tags: , , , , , ,

Related to obat kolesterol dan cara mengatasi kolesterol