pinggang sering pegal dan sakit pada pinggang

Post On: 30 November 2015
By:
June 7, 2016

Mengapa Sering Pegal dan sakit pada Pinggang? Apakah Obatnya?

Anda sering merasakan pegal/ sakit pada pinggang? Anda tidak sendirian, karena banyak orang yang mengalaminya. Beberapa orang mengalami rasa pegal di pinggang setelah beraktivitas; duduk terlalu lama di depan komputer, setelah melakukan perjalanan jauh, mengangkat beban, atau setelah berolah raga. Namun ada pula orang yang mengeluh sakit pinggang setelah bangun tidur. Pertanyaannya, mengapa sering pegal di pinggang? Apakah obatnya? Berikut beberapa penjelasan mengenai hal tersebut;

Penyebab Pinggang Sering Pegal
Banyak faktor yang membuat pinggang sering merasa pegal, diantaranya;

  1. Aktivitas fisik yang melelahkan
    Aktivitas yang berlebihan tanpa diselingi waktu untuk beristirahat dapat membuat pinggang terasa pegal. Misalnya; menyetir terlalu lama, duduk berjam-jam di depan komputer, mengangkat beban dengan posisi yang salah sehingga membuat otot pinggang tertarik, dan sebagainya. Cara yang bijak adalah selalu meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat.
  2. Pemakaian sepatu high hell
    Wanita yang sering menggunakan sepatu high heel akan merasakan sakit pada tulang betis yang akan menjalar hingga ke pinggang. Jadi sebaiknya pemakaian sepatu model seperti ini jangan menjadi kebiasaan, apalagi bagi ibu hamil.
  3. Posisi tidur yang salah
    Jangan tidur di atas kasur yang lentur, karena tubuh akan mengikuti bentuk kasur sehingga menyebabkan sakit pada punggung dan juga pinggang.
  4. Kurang asupan air putih
    Dalam sehari kita harus minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Orang yang kurang minum akan mengalami rasa pegal pada pinggang yang pada akhirnya juga bisa mengalami gangguan pada organ ginjal.
  5. Kurang berolahraga
    Kurang berolahraga akan membuat otot dan sendi menjadi kaku, sehingga mudah mengalami cedera.
  6. Gejala osteoporosis
    Rasa pegal pada pinggang kemungkinan merupakan gejala awal penyakit osteoporosis. Umumnya penyakit ini dialami oleh orang yang sudah berusia lanjut. Orang yang memiliki kebiasaan minum minuman beralkohol serta kurang asupan kalsium dan vitamin D sangat berpotensi terkena penyakit ini.

Cara mengobati Pinggang Pegal

  • Minum air putih minimal 8 gelas sehari
  • Berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari selama minimal ½ jam, antara pukul 07.00-8.00.
  • Lakukan terapi dengan cara berendam dalam air hangat. Anda bisa pula menghangatkan pinggang dengan botol yang diisi dengan air hangat atau jika ingin praktis gunakan alat pemanas yang kini telah banyak dijual.
  • Oleskan balsem pada pinggang yang pegal atau bisa pula menempelkan koyo pada bagian yang sakit.
  • Jika cara tersebut belum berhasil meredakan rasa pegal pada pinggang Anda, lakukan terapi akupuntur.
  • Jika rasa pegal masih berlanjut, segera periksakan diri ke dokter spesialis untuk lebih memastikan penyakit Anda.

Demikian penjelasan secara ringkas untuk Penyebab sering sakit pada pinggang, dan cara penanggulangannya Semoga bermanfaat untuk Anda.

Baca juga artikel :
penyakit keputihan dan penyebabnya
Penyebab Pria Ereksi Dipagi Hari
Kaki dan Tangan sering berkeringat sehatkah ?

 

Tags: , , , , , ,

Related to pinggang sering pegal dan sakit pada pinggang