tips agar ereksi lebih keras dan tahan lama

Post On: 22 January 2016
By:
March 22, 2016

TIPS AGAR EREKSI KERAS

     Salah satu kunci kepuasan dalam berhubungan seksual adalah ereksi keras / kuat. Namun terkadang beberapa pria sulit untuk mendapatkan hal ini. Tentu banyak faktor yang mempengaruhinya, diantaranya usia, stress, pola makan, dan pola hidup.

Seiring dengan bertambahnya usia seorang pria akan sulit untuk mencapai ereksi keras dan tahan lama. Beban pikiran hingga menimbulkan stress lambat-laun juga akan berpengaruh pada kekuatan ereksi pria. Begitu pula dengan pola makan dan pola hidup yang kurang baik. Untuk itu Anda perlu mengetahui beberapa cara agar ereksi lebih keras sehingga bisa memuaskan pasangan.

  • Selalu menjaga pola makan
    Pola makan yang selalu terjaga dengan baik akan berpengaruh besar pada kemampuan ereksi. Makanlah makanan yang bergizi seimbang, cukup serat, rendah lemak, serta banyak mengandung kalium, seng, dan flavonoid. Anda juga boleh mengkonsumsi multivitamin/ suplemen khusus stamina pria, namun dalam hal ini Anda perlu berhati-hati. Belilah suplemen dengan merk yang terpercaya.
    Atau jika Anda menginginkan suplemen dari bahan alami, cobalah untuk membuat ramuan yang terdiri dari 1 butir kuning telur ayam kampung, 2-3 sendok madu asli, jahe seukuran ibu jari (dimemarkan), dan susu bubuk/susu kental manis secukupnya. Semua bahan dicampur kemudian diminum setiap hari secara teratur.
  • Selalu menjaga par ola hidup sehat
    Lakukan pola hidup sehat, yaitu bekerjalah akan tetapi beristirahatlah jika merasa lelah, tidur malam yang cukup (minimal 5-6 jam), dan tinggalkan kebiasaan begadang.
  • Menghindari kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol
    Jika Anda merupakan seorang perokok dan peminum alkohol, cobalah untuk mengurangi porsi Anda atau jauh lebih baik jika Anda bisa berhenti merokok dan minum. Karena selain berpengaruh buruk pada kesehatan tubuh, kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol juga dapat mengurangi kemampuan ereksi.
  • Jangan mengenakan celana dalam terlalu ketat
    Anda disarankan untuk menghindari pemakaian celana dalam yang terlalu ketat. Bahkan pada tidur di malam hari, sesekali Anda hanya mengenakan celana pendek tanpa celana dalam. Hal ini penting untuk memberi kesempatan pada penis agar bisa “bernafas” lebih leluasa.
  • Mengetahui posisi bercinta
    Posisi bercinta yang tepat juga berpengaruh dalam mempertahankan ereksi. Dalam hal ini posisi dari belakang (doggy style) yang dianjurkan, namun bukan berarti Anda tidak boleh melakukan posisi lainnya.
  • Kendalikan gairah seks
    Menonton film porno dan kebiasaan onani jika dilakukan secara berlebihan ternyata berdampak buruk pada kemampuan ereksi. Jadi kurangi hal-hal tersebut dan sebisa mungkin kendalikan gairah seks Anda dan salurkan hanya pada pasangan yang sah.
  • Rajin berolahraga
    Lakukan olahraga secara rutin untuk menjaga stamina Anda. Anda yang masih berusia muda bisa melakukan jenis olahraga apa pun yang Anda suka, akan tetapi Anda yang telah berusia lebih dari 40 tahun jangan terlau memaksakan diri, lakukanlah olahraga ringan dan rileks seperti berenang, jalan-jalan, bersepeda, dan lari-lari kecil. Selain itu lakukan pula olahraga khusus untuk penis, dan Anda bisa mengkonsultasikannya pada ahlinya.

Demikian beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar ereksi lebih keras. Semoga bermanfaat.

Baca juga artikel :
manfaat tidur tanpa busana
cara mengatasi disfungsi ereksi
cara mengatasi impotensi

Tags: , , , ,

Related to tips agar ereksi lebih keras dan tahan lama